ऑफिस में टेंशन से नहीं चलेगा काम, ऐसे रहें रिलेक्स
ऑफिस में टेंशन से नहीं चलेगा काम, ऐसे रहें रिलेक्स
अगर आप वर्किंग क्लास हैं तो जाहिर है कि ज्यादातर मौकों पर आपका टाइम घर के मुकाबले दफ्तर में ज्यादा बीतता होगा। आज-कल की स्ट्रेसफुल लाइफ स्टाइल में कई लोग वर्क का इतना प्रेशर लेते हैं कि वे धीरे-धीरे डिप्रेशन की ओर जाने लगते हैं। इससे बचने के लिए आपके लिए यह बेहद जरूरी है कि आप काम के दौरान हैप्पी और रिलैक्स रहें।
टेंशन देने वाले बॉस, टांग खींचने वाले कलीग्स, पूअर सैलरी पैकेज, ऑफिस पॉलिटिक्स, दूसरों से ज्यादा काम और भेदभाव जैसी तमाम चीजें आपको चाहकर भी ऑफिस में खुश नहीं रहने देतीं। लेकिन आपको यह भी नहीं भूलना चाहिए कि जॉब का स्ट्रेस आपकी फिजिकल और मेंटल हेल्थ को काफी इफेक्ट करता है। यहां जानिए इस स्ट्रेस से बचने के कारगर तरीके।
पॉजिटिविटी है काम की:- काम के दौरान आपको जो भी प्रॉब्लम्स फेस करनी पड रही हैं वे तुरंत तो ठीक नहीं कर सकते, ऐसे में, आपको इस बात की उम्मीद रखकर काम करना होगा कि सब कुछ धीरे-धीरे ठीक हो जाएगा। बेशक, नेगेटिव सोच रखने से भी टेंशन के अलावा कुछ हासिल नहीं होने वाला है। जबकि पॉजिटिव सोच से आपको चीजों को ठीक करने में मदद मिलेगी।
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फीडबैक है जरूरी:- बिना फीडबैक के कोई भी काम करने से कोई फायदा नहीं है। हो सकता है कि आप कडी मेहनत करके जो काम कर रहे हों, उसकी आपके बॉस को कतई जरूरत न हो। इसलिए बेहतर होगा कि आप अपने बॉस से अपने काम का फीडबैक जरूर मांगे। बेशक, आपके बीच बेहतर कम्युनिकेशन होगा, तो आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि आखिर आपका बॉस चाहता क्या है।
एंटरटेनमेंट:- लगातार काम करने से किसी का भी मूड अपसेट हो सकता है। इसलिए बेहतर होगा कि आप बीच में ब्रेक लें। फिर चाहे जोक पढे, ऑनलाइन गेम खेलें, गाने सुनें या फिर किसी फ्रेंड से चैट करें। और अगर ऑफिस में झपकी ले सकते हैं, तो वह सबसे बेहतर है।
लकी हैं आप:- गुस्से में टाइपिंग करने, फोन पटकने और ऑफिस ड्रॉअर को जोर से मारने से भले ही आपको अपना गुस्सा कम करने में मदद मिले। लेकिन आपको यह भी नहीं भूलना चाहिए कि आप कितने लकी हैं। मौजूदा मार्केट कंडिशन में तमाम बेरोजगार लोग ऐसे हैं, जो आपकी जगह आने के लिए बेताब हैं।
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